Bodyshape – NIEUW! –

Bodyshape is een les die alles in zich heeft. In slechts een uur tijd train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! Bodyshape is daarom de perfecte les voor personen die willen afvallen, aan hun conditie willen werken en kracht willen opbouwen. Kortom: Bodyshape is een voor iedereen toegankelijke conditietraining op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen.

 

Een typische Bodyshape les

Tijdens een Bodyshape les zal je op een plezierige wijze werken aan onderdelen als kracht, balans, vitaliteit en conditie. Doordat je gebruik maakt van materialen train je altijd op een gevarieerde manier, waardoor geen enkele training hetzelfde is. Iedere les is in een aantal blokken opgedeeld. Om je spieren op te warmen en blessures te voorkomen, zal je altijd starten met een warming-up. Na de warming-up is het tijd om te gaan zweten! Middels een aantal (spring) oefeningen zal je vetverbranding worden geactiveerd en je uithoudingsvermogen op de proef worden gesteld. Hierna volgen een aantal spierversterkende oefeningen met de focus op de grote spiergroepen. In elke les wordt aandacht besteed aan benen, billen, borst en buik. Ook de schouders, armen en rug komen meestal aan bod. Om je hartslag te laten dalen en je spieren weer op lengte te brengen, zal iedere les worden beëindigd met een cooling-down. Om het uiterste uit je training te halen wordt je tijdens iedere les begeleid door een gecertificeerde groepslesinstructeur.